WIEDZA NA TALERZU

CIEKAWOSTKI  Jedzenie jednego jajka dziennie zmniejsza ryzyko udaru mózgu o 12% Najnowsze badania mówią, że dodanie jajek do sałatki zwiększa absorpcję witaminy E SKŁADNIKI: 3 białka jaj 1 łyżka cukru pudru 1 łyżka masła 2 łyżki dżemu truskawkowego SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 3 białka jaj ubij puszystą masę, a następnie dodaj łyżkę cukru pudru i delikatnie wymieszaj Smaż na maśle na małym ogniu pod przykryciem Gdy omlet zrumieni się z jednej strony, odwróć go na drugą stronę Smaż przez kolejne kilka minut pod przykryciem. Omlet można posmarować ulubionym dżemem np: truskawkowym  Omlet jest gotowy do podania. SMACZNEGO!    358 kcal Białko 14,5g Tłuszcze 10,7g Węglowodany 51g

CIEKAWOSTKI Korzenie sera edamskiego sięgają średniowiecza , choć trudno jest określić dokładniejszy czas jego powstania. kolebką było naturalnie miasto Edam , położone w północno-wschodniej części Holandii. SKŁADNIKI:  2 kromki chleba tostowego 1 jajko 3 łyżki mleka 1,5% 2 łyżki startego sera edamskiego  1 łyżka soli i masła SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: W naczyniu wymieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem masła Kromki lekko obtoczy w masie Smaż na maśle na złoty kolor z obu stron  Tosty są gotowe do podania. SMACZNEGO!   496 kcal Białko 60,3g Tłuszcze 71,6g Węglowodany 273,4g