WIEDZA NA TALERZU

 CIEKAWOSTKI: Mięta wpływa na pracę gruczołów łojowych, rozświetla skórę i chroni ją przed starzeniem się. To tarcza obronna w walce z trądzikiem i niedoskonałościami skóry. W parze z olejkiem jojoba nawilża skórę. Mentol, który jest zawarty w mięcie dodatkowo rozjaśnia skórę.   SKŁADNIKI (3 porcje): 3 szklanki jogurtu naturalnego (750g) 1,5 szklanki bulionu warzywnego (375g) 2 łyżki soku z cytryny (20g) 1 duży ogórek (180g) 2 ząbki czosnku (10g) 10 liści mięty (10g) szczypta pieprzu (1g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Zmiażdżony czosnek utrzyj z cebulą, sokiem z cytryny i pieprzem. Powstałą mieszankę wymieszaj z jogurtem naturalnym, a następnie z bulionem.  Dodaj posiekaną miętę i drobno pokrojony ogórek. Najlepiej chłodnik podawać mocno schłodzony. SMACZNEGO!    Wartość w 100g = 38 kcal Białko 3g Tłuszcze 1g Węglowodany 4g

 CIEKAWOSTKI: W zależności od odmiany jabłka mają wielkość ziarnka grochu lub małej dyni. Istnieje ponad 8 tysięcy odmian jabłek. Przeciętny człowiek zjada 65 jabłek rocznie SKŁADNIKI: 8 łyżek płatków owsianych (80g) 3 łyżki rodzynek (30g) 1 mała szklanka wody (200 ml)  szczypta cynamonu - opcjonalnie (1g) 1 jabłko (170g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Płatki zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj przez kilka minut, aż płatki zmiękną. Do owsianki dodaj rodzynki oraz pokrojone jabłko Całość możesz przyprawić cynamonem Owsianka jest gotowa do podania. SMACZNEGO!   Wartość w 100g = 105 kcal Białko 3g Tłuszcze 1g Węglowodany 21g