TORTILLA Z TUŃCZYKIEM, SEREM FETA I MOZZARELLĄ

 CIEKAWOSTKI:

1. Tuńczyk jest bardzo niskokaloryczny, co sprawia, że jest to pokarm prawie całkowicie białkowy.
2. Żywotność tuńczyków różni się w zależności od gatunku, ale waha się od około 15 lat do ponad 40 lat.
3. Tuńczyk jest w stanie zmienić pozycje płetw grzbietowych, aby zmniejszyć opór powietrza i przyspieszyć prędkość pływania.

SKŁADNIKI:

• placek tortilla (2 szt.)
• tuńczyk w sosie własnym (120g - puszka)
• musztarda (25g)
• ser feta (50g - półtłusty)
• mozzarella light (ok. 60g - połowa kulki)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Tuńczyka, musztardę i ser feta rozdrobnij i wymieszaj ze sobą.
2. Połóż masę na jeden placek tortilli, posyp pokrojoną w kostkę mozzarellą, a następnie przykryj drugą tortillą.
3. Całość przełóż na zwilżoną oliwą patelnię i zapiecz z obu stron.
4. UWAGA! NAJPIERW ZAPIECZ STRONĘ Z MOZZARELLĄ ABY PRZYKLEIŁA SIĘ DO PLACKA - w ten sposób łatwiej będzie obrócić tortillę.
5. Tortilla jest gotowa do podania. SMACZNEGO!

	Jeden trójkąt = 364 kcal
Białko	28,7g
Tłuszcze	11,9g
Węglowodany	33,8g